У новому навчальному році учням та студентам можуть допомогти вітаміни та мінерали для покращання пам'яті та уваги. В статті описано вітаміни В1, В2 та В3, їх корисні властивості та джерела. Ці вітаміни містяться в таких продуктах, як гречка, вівсянка, горох, горіхи, м'ясо, яйця, риба, кисломолочні та м'ясні вироби, капуста, мигдалі, горошок, зелена квасоля, ріпа, помідори, пивні дріжджі, пророщена пшениця, цибуля-порей, молоко, печінка, жовток, куряче м'ясо, овочі зеленого кольору та бобові.
# Вітаміни
Пророщене зерно - це один з найпотужніших оздоровчих продуктів, який містить велику кількість біологічно активних речовин. Паростки пшениці мають антибактеріальну, імуностимулюючу дію, нормалізують процес травлення, знижують рівень цукру в крові, сприяють виведенню токсинів, шлаків, покращують роботу серцево-судинної системи. Пророслі зернята містять вітаміни В1, В2, В6, В12, С, В3, РР, які позитивно впливають на роботу організму та зміцнюють імунітет.